Na s艂odko 艢niadania i kolacje

Owsianka z wi艣niami i czekolad膮

Kalorie: 605 kcal
Bia艂ko: 36 g
T艂uszcze: 16,6 g
W臋glowodany: 80,5 g
Owsianka z wi艣niami i czekolad膮

Sk艂adniki:
P艂atki owsiane 鈥 70g
Czekolada gorzka 鈥 25g
Wi艣nie mro偶one 鈥 150g
Od偶ywka bia艂kowa czekoladowa 鈥 30g
Erytrytol/inny s艂odzik – wed艂ug gustu
Woda 鈥 oko艂o 250ml

Przygotowanie:
1. P艂atki owsiane zalej wod膮, oko艂o 0,5cm ponad lini臋 p艂atk贸w. Dodaj do nich wi艣nie, s艂odzik i pokruszon膮 czekolad臋. Gotuj przez oko艂o 5 minut, a偶 p艂atki nap臋czniej膮 i poch艂on膮 wod臋.

2. Pod koniec gotowania, ca艂y czas mieszaj膮c dodaj od偶ywk臋 bia艂kow膮.