fbpx

Dieta i trening online

Po raz kolejny nie udało Ci się poprawić sylwetki, a cały włożony wysiłek poszedł na marne? Szukasz kompleksowej opieki oraz regularnych porad dobrego trenera personalnego online? Chcesz skorzystać ze skutecznej diety i treningu? Trafiłeś pod odpowiedni adres. Zapraszam do skorzystania z programu treningowego online – służę wsparciem w ułożeniu indywidualnego treningu oraz diety. Skorzystaj z konsultacji online, prowadzonych drogą mailową – otrzymasz profesjonalne porady na temat dobrych oraz skutecznych treningów i diet. Wahasz się, czy pomoc trenera personalnego online
to dobry pomysł? Chętnie odpowiem na dodatkowe pytania i rozwieję wszystkie Twoje wątpliwości. Obawiasz się, że program treningowy online nie będzie skuteczny? Zajrzyj do zakładki metamorfozy i przekonaj się, jakie efekty można osiągnąć korzystając z treningu i diety online!

Miesięczna konsultacja online

270zł
  • Indywidualnie dopasowany jadłospis na 7 dni tygodnia, wraz z przepisami i listą zakupów.
  • Plan treningowy wraz z opisem ćwiczeń(video) lub zalecenia dotyczące aktywności.
  • Rozpiskę suplementacji wraz z kodami rabatowymi.
  • Nielimitowany kontakt mailowy z trenerem/dietetykiem przez miesiąc.
  • Obszerne FAQ na temat diety i treningu.
  • Kontrola postępów co 10 dni

Trzymiesięczna konsultacja online

700zł
  • Indywidualnie dopasowany jadłospis na 7 dni tygodnia, wraz z przepisami i listą zakupów.
  • Plan treningowy wraz z opisem ćwiczeń(video) lub zalecenia dotyczące aktywności.
  • Rozpiskę suplementacji wraz z kodami rabatowymi.
  • Nielimitowany kontakt mailowy z trenerem/dietetykiem przez 3 miesiące.
  • Obszerne FAQ na temat diety i treningu oraz e-book z dodatkowymi przepisami.
  • Kontrola postępów co 10 dni

Konsultacja online dla par

270zł/osoba, 1200zł/2 osoby przy konsultacji na 3 miesiące
  • Indywidualnie dopasowane jadłospisy na 7 dni tygodnia, wraz z przepisami i wspólną listą zakupów.
  • Plany treningowe wraz z opisem ćwiczeń(video) lub zalecenia dotyczące aktywności.
  • Rozpiskę suplementacji wraz z kodami rabatowymi.
  • Nielimitowany kontakt mailowy z trenerem/dietetykiem przez 3 miesiące.
  • Obszerne FAQ na temat diety i treningu oraz e-book z dodatkowymi przepisami.
  • Kontrola postępów co 10 dni

Pytania i odpowiedzi (FAQ)

Wiele razy słyszałem, że ktoś do mnie nie napisał ponieważ myślał, że na pewno nie mam wolnych miejsc.
Natomiast ja całkowicie zrezygnowałem z prowadzenia konsultacji osobistych i treningów personalnych.
Dzięki temu, że cały swój czas poświęcam na działalność online mogę przyjąć pod moje skrzydła nieco więcej osób.
Jeżeli zabraknie miejsc na pewno poinformuję o tym na mojej stronie lub fanpage. :)

Postępy sprawdzamy przy pomocy raportów co 10 dni.
Szczegółowy formularz, który opracowałem jest podzielony na trzy części:
-Pomiary ciała.
-Kontrola progresu treningowego.
-Lista pytań dotyczących przebiegu ostatnich 10 dni.

Na ich podstawie decydujemy o ewentualnych modyfikacjach diety/treningu/suplementacji.

Cena konsultacji online podana na stronie jest stała i nie podlega negocjacji. Oczywiście przy dłuższej współpracy(powyżej 6 miesięcy) możemy rozmawiać o niższej cenie.

Nie. Możemy ze sobą pracować latami, jednak 3 miesiące to najdłuższy okres rozliczeniowy(płatności) jaki oferuję jednorazowo.
W przypadku wykupienia konsultacji miesięcznej może być ona oczywiście przedłużana co miesiąc.

Niestety nie można udzielić odpowiedzi na to pytanie, zrobi to tylko naciągacz. Pamiętać trzeba o tym, że każdy jest inny i nie każdy startuje z taką samą sylwetką i kondycją metabolizmu. Z mojej strony mogę obiecać najbardziej zindywidualizowany plan, opracowany na podstawie mojej wiedzy i doświadczenia.

Dieta
Jadłospis w każdym z pakietów rozpisany jest na 7 dni tygodnia. Dieta jest dopasowana indywidualnie, rozpisana „ręcznie” bez pomocy programów generujących plany. Pod uwagę biorę kilkanaście parametrów, między innymi:
-Preferencje smakowe.
-Umiejętności  kulinarne i czas na gotowanie.
-Dostępny sprzęt kuchenny.
-Budżet na zakupy.
Podopieczny wypełniając ankietę sam wybiera liczbę posiłków oraz produkty, które mają się w niej znaleźć. Wszystkie dania opatrzone są przepisem.

Trening
Trening podobnie jak dieta jest dostosowany do czasu i możliwości podopiecznego. Posiadam uprawnienia nie tylko z zakresu kulturystyki, ale i również różnych form treningu funkcjonalnego, przez kettlebells po gimnastykę sportową, także można być spokojnym o to, że treningi , które proponuję są ciekawe i sprawiają, że nie można doczekać się kolejnego. W przypadku konsultacji online z osobami początkującymi każde ćwiczenie opatrzone jest filmem instruktażowym.

Suplementacja
Dobierając suplementację biorę pod uwagę wyłącznie niezbędne środki, w większości przypadków są to podstawy uzupełniające dietę w braki wywołane porą roku, czy eliminacją niektórych produktów żywieniowych. Do listy suplementów dołączam kody rabatowe na zakupy w korzystnych cenach.

Konsultacje to nie tylko plan diety, treningu i kontrola postępów.
To przede wszystkim nauka. Dlatego też w trakcie trwania konsultacji na bieżąco odpowiadam na nurtujące Cię pytania czy kontroluję Twoją technikę ćwiczeń na podstawie przesłanych video.
Kontakt mailowy w trakcie trwania konsultacji jest nielimitowany.
Na wiadomości staram się odpisywać maksymalnie w trakcie kilku godzin.