Kurczak z ogórkiem

Kalorie
675 kcal
Białko
46,5 g
Tłuszcze
13 g
Węglowodany
88 g
Składniki:
Pierś z kurczaka – 150g
Oliwa – 10g
Ogórek długi – ½ dużej sztuki
Cebula biała – ½ sztuki
Sos sojowy – 2-3 łyżki
Imbir – kawałek ~1,5-2cm
Papryczka chili – według gustu
Skrobia ziemniaczana – 5g
Ryż basmati – 100g
Sezam – szczypta
Przygotowanie:
1. Pokrój: kurczaka w cienkie paski/drobną kostkę,
cebulę w piórka, papryczkę chili w krążki.
Składniki usmaż na rozgrzanej oliwie.
Ryż ugotuj według instrukcji na opakowaniu.
2. Po zrumienieniu mięsa dodaj starty imbir, 1-2 łyżki sosu sojowego, pokrojonego w grube półplastry ogórka.
Smaż do momentu, gdy ogórek puści wodę.
3. Gdy ogórek będzie miękki, ale nadal chrupiący, do dania dodaj skrobię wymieszaną w łyżce sosu sojowego(lub trochę wody z odcieku ryżu). Wymieszaj.
4. Gotowe danie podaj z ryżem. Posyp szczyptą sezamu.
Sprawdź inne przepisy

Smażony ryż z jajkiem i warzywami
Kalorie
809 g
Białko
40 g
Tłuszcze
36,1 g
Węglowodany
77 g

Kurczak w sosie sojowo-miodowym
Kalorie
746 g
Białko
50 g
Tłuszcze
13,5 g
Węglowodany
102 g

Spaghetti z tuńczykiem i fetą
Kalorie
694 g
Białko
52 g
Tłuszcze
11,3 g
Węglowodany
95,5 g

Kurczak z Chorizo
Kalorie
446 g
Białko
60 g
Tłuszcze
17,5 g
Węglowodany
13,7 g