Zamów konsultacje teraz. Twój plan będzie gotowy do 18 stycznia.

Owsianka z granatem i tahini

Owsianka z granatem i tahini

Kalorie

660 kcal

Białko

43,5 g

Tłuszcze

22,2 g

Węglowodany

76,2 g

Składniki:
Płatki owsiane – 80g
Tahini(pasta sezamowa) – 30g
Pestki granatu – 100g
Odżywka białkowa waniliowa – 30g
Erytrytol/inny słodzik – według gustu
Woda – około 250ml

Przygotowanie:
1. Płatki owsiane zalej wodą, około 0,5cm ponad linię płatków. Dodaj słodzik. Gotuj przez około 5 minut, aż płatki napęcznieją i pochłoną wodę.

2. Pod koniec gotowania, cały czas mieszając dodaj odżywkę białkową, tahini i pestki granatu.