Na s艂odko 艢niadania i kolacje

Owsianka z jab艂kiem i rodzynkami

Kalorie: 630 kcal
Bia艂ko: 40,1 g
T艂uszcze: 16,3 g
W臋glowodany: 85,2 g
Owsianka z jab艂kiem i rodzynkami

Sk艂adniki:
P艂atki owsiane 鈥 70g
Jab艂ko 鈥 1 艣rednia sztuka
Rodzynki 鈥 20g
P艂atki migda艂贸w 鈥 20g
Od偶ywka bia艂kowa waniliowa 鈥 30g
Cynamon 鈥 wed艂ug gustu
Erytrytol -wed艂ug gustu
Woda 鈥 oko艂o 250ml

Przygotowanie:
1. P艂atki owsiane zalej wod膮, oko艂o 0,5cm ponad lini臋 p艂atk贸w. Dodaj starte jab艂ko, rodzynki, cynamon i erytrytol. Gotuj przez oko艂o 5 minut, a偶 p艂atki nap臋czniej膮 i poch艂on膮 wod臋.

2. Pod koniec gotowania, ca艂y czas mieszaj膮c dodaj od偶ywk臋 bia艂kow膮 i p艂atki migda艂贸w.