Sandra – efekty po 6 miesiącach współpracy z trenerem personalnym online
Sandrę do współpracy ze mną, zachęciły efekty jej partnera.
W trakcie metamorfozy postawiliśmy na dietę ze stosunkowo niską ilością węglowodanów(<2g/kg masy) i trzymaliśmy je na stałym poziomie przez cały okres redukcji.
W trakcie współpracy Sandra oczywiście trenowała, klasycznie postawiliśmy na trening FBW, oparty o serie łączone. Trening siłowy wspomagaliśmy lekkimi interwałami.