Wioleta, -4kg
Nasza współpraca online nie wyróżnia się niczym szczególnym. Ot przebiega jak wiele innych – są wzloty, są upadki. Raz udaje się trzymać planu nieco lepiej, raz nieco gorzej.
Niemniej to co zrobiliśmy do tej pory, może być fajnym przykładem dla Pań.
Bardzo często spotykam się z sytuacją, gdzie przed starem współpracy online, jako cel wskazane jest zrzucenie konkretnej liczny kilogramów. Jeszcze częściej jest to wartość bardzo abstrakcyjna. Mając „upatrzoną” idealną wagę, (zazwyczaj) Panie z kilkoma nadprogramowymi kilogramami, wskazują że chciałyby zrzucić 10-15-20 kilogramów. Podana ilość często stanowi kilkadziesiąt % całkowitej masy ciała. Ile % masy ciała dzieli zdjęcia Wiolety? 6%. Ile to przeliczeniu na kilogramy? 4kg.
Czy biorąc pod uwagę liczby i to co widać na zdjęciach, różnica jest bardzo wyraźna?
Moim zdaniem jest.
I choć przyznam, że sam szacowałem, że będzie trzeba zrzucić więcej, to w przypadku kobiet, które nie mają problemów z nadmierną masą ciała (BMI jest prawidłowe, czy wskazuje na lekką nadwagę), zwykle wystarczy zrzucić 3-4-5-6 kilogramów, aby znacząco poprawić sylwetkę.
Nie trzeba dążyć do „wymarzonej wagi”, której osiągnięcie często jest niemożliwe bez konsekwencji zdrowotnych. Warto więc przypomnieć stare prawidło, o który wiele osób zapomina – celem odchudzania nie jest zrzucanie kilogramów samych w sobie, jest nim poprawa sylwetki. Natomiast to co widzimy w lustrze jest ważniejsze, niż cyferki, które pokazuje waga.