Radek, -21,5cm w pasie
Zmiana sylwetki zajęła nam 6 miesięcy.
W czasie współpracy online Radek zgubił 17kg i ponad 75cm z obwodów.
Przez cały okres współpracy wszystko szło w zasadzie idealnie, także znowu zbyt wiele się nie narobiłem. 
Przez cały okres współpracy dietetycznej i treningowej online Radek trenował w domu, przy pomocy niewielkich sztangielek.
Po pewnym czasie wprowadziliśmy dodatkowo izometryczny trening mięśni brzucha.
Czasem, rozpisując jadłospis muszę „zderzyć się” z nawykami totalnie odbiegającymi od tzw. „zasad zdrowego odżywiania” i tak było w przypadku Radka.
Także przy zmianie sposobu odżywiania postawiliśmy na prostotę – dania gotowane na dwa dni, szybkie posiłki typu kanapki, makrela z pieczywem i warzywami, czy serki wiejskie z dodatkiem owoców, ale znalazło się też miejsce na kurczaka w panierce.