Marcus, sezon współpracy online
Z Marcusem przepracowaliśmy jeden sezon – od września, do wakacji.
Marcus korzystał z moich konsultacji online razem ze swoim partnerem Krystianem.
Choć nie zawsze było kolorowo, a potknięć na przestrzeni tego okresu było sporo (co jest całkowicie normalne), to jednak pod kątem sylwetkowym udało się osiągnąć bardzo dużo. Moim zdaniem jest to metamorfoza, która fajnie pokazuje ile można zrobić w jeden sezon, w miarę sumiennie podchodząc zarówno do kwestii diety, jak i treningu. Choć nie będę ściemniał – moim zdaniem Marcus ma fajne predyspozycje do pracy nad sylwetką i nie każdy osiągnie tak dobre efekty.
Standardowo, przez cały czas trenowaliśmy planem ogólnorozwojowym – FBW.
W diecie również bez udziwnień – na przestrzeni całego sezonu ilość dostarczonych kcal zmieniliśmy o około 300kcal, więc w tej materii nie robiliśmy zbyt wielu manipulacji.