Monika
Monika -18 kg
W trakcie współpracy z trenerem personalnym online, Monice zależało nie tylko na redukcji tkanki tłuszczowej, ale również na poprawie wyników wytrzymałościowych.
Jak widać jedno i drugie wyszło nam całkiem nieźle.
Kilka słów od samej Moniki:
„Na obozie było rewelacyjnie. Mam mega powera w udach także wielkie wielkie dzięki za te wszystkie miesiące przysiadów!!!!!!!! (chcę więcej !!!). Robiłam mocne kolarskie treningi, przewyższenia na ponad 2000m, jazda po kilka godzin, zero zakwasów, inni umierali na drugi dzień (że uda od podjazdów, że tricepsy od zjazdów u mnie zero bólu!!). Złapałam mega pewność siebie, że dzięki mięśniom można tak wiele zyskać.
Ścigałyśmy się z dziewczynami pod kilka „górek”, dużo osób powiedziało, że widać we mnie mega zdeterminowanego figthera. Na jednym podjeździe, który miał 3,5km i stromość w zakresie 17-25% wszyscy z mojej grupy zaawansowania zeszli z roweru, jedynie ja wjechałam bez schodzenia z roweru! Myślę, że to dzięki godzinom na siłowni i przysiadom, nie ma innej opcji”
Sprawdź inne metamorfozy
Paweł
-16 cm w pasieCelem Pawła była masa, ale ja - jak to ja, kazałem zacząć od redukcji. I jak widać na zdjęciach, z niepozornej sylwetki „przed”, udało się nam wyciągnąć całkiem niezłą formę i odsłonić spod tłuszczu całkiem pokaźne mięśnie.
Kacper
-46,5 cm w pasieKacper jest świetnym przykładem nie tylko tego jak formę „zrobić”, ale też jak skutecznie utrzymać ją przez dłuższy czas. A nie jest to łatwe – od kilku miesięcy Kacper rozkręca własną firmę, cierpi więc na permanentny brak czasu.
Bartek
Z Bartkiem z przerwami współpracuję od 7 lat. Metamorfoza na zdjęciu pochodzi z okresu naszej pierwszej współpracy, między rokiem 2014, a 2015.
Yana
+4 kgPracujemy razem od dłuższego czasu, jest to czas liczony w latach, nie miesiącach. Zdarzały się wzloty, zdarzały się upadki, jednak cały czas powoli idziemy do przodu.
Anita
-39 cm w pasieMetamorfoza Anity we współpracy z trenerem personalnym online - zajęła około roku. I jak to zwykle bywa, Anita na czas redukcji nie zamknęła się w laboratorium z kuchnią i siłownią.
Wioleta
-20 cm w pasieMetamorfoza zajęła nam około 8 miesięcy. W tym czasie Wioleta trenowała w domu – do treningu wykorzystaliśmy sztangielki, opierając się o podstawowe ćwiczenia siłowe. By osiągnąć świetne efekty wystarczyły 3 treningi.
Iza
-16,5 cm w pasieWspółpracę rozpoczęliśmy w lutym. Iza zgłosiła się do mnie razem z mężem, którego metamorfozę mam nadzieję opublikować w najbliższym czasie.
Rafał
-27kgRafał – jeden z najbardziej nietypowych przypadków w mojej „karierze”. Trafił do mnie, bo miał już dość współprac z "insta-trenerami" i szukał kogoś, kto zna się na temacie, a nie tylko wie, jak zdobywać lajki.
Marcus
-1 kgZ Marcusem przepracowaliśmy jeden sezon - od września, do wakacji. Początkowo celem była redukcja tkanki tłuszczowej, jednak udało się nam nie tylko zgubić tłuszcz, ale też zbudować sporo mięśni, osiągając rekompozycję sylwetki.
Radek
-21,5 cm w pasieZmiana sylwetki zajęła nam 6 miesięcy. W czasie współpracy online Radek zgubił 17kg i ponad 75cm z obwodów.
Karolina
-20 cm w pasieW diecie Karoliny starałem się nie ingerować w nawyki i postawiliśmy na normalne jedzenie. W planie pojawiły się zarówno bardziej tradycyjne dania - np. gołąbki, jak i bardziej fast foodowe, jak np. burgery czy pizza.
Marcin
-40 kgZgubienie 40 kilogramów zajęło nam mniej więcej półtora roku.