Kamil, -20kg
Na początku współpracy zapowiedziałem Kamilowi, że formę zrobimy w rok.
Przed współpracą online Kamil był bardzo aktywny – trenował zarówno na siłowni(dźwigając całkiem solidne ciężary), jak i uprawiał sztuki walki. Trzymał też dietę.
Na początku moje zadanie polegało przede wszystkim na zrobieniu porządków:
-Dieta Kamila wyglądała nieźle…gdybyśmy żyli 2 dekady temu, także pewnie domyślacie się jak to wyglądało.
-Ciężary i owszem, były solidne, ale proporcje siłowe wymagały poprawy, samo planowanie treningów również.
Zmieniliśmy więc rozkład i ilość posiłków, wzbogacając jednocześnie pulę produktów wykorzystywaną w jadłospisie.
Trening uporządkowaliśmy tak, aby promować najsłabsze partie. Przez cały proces przeszliśmy wręcz książkowo, od czasu do czasu dokonując niewielkich korekt.
No i jesteśmy.
Sylwetka prezentuje się nienagannie.
Wyniki siłowe lepsze. Proporcje poprawione.
Tak się to robi na konsultacjach online z Kozakiem. :):):)
Metamorfoza Kamila
