Bartek

Kacper jest świetnym przykładem nie tylko tego jak formę „zrobić”, ale też jak skutecznie utrzymać ją przez dłuższy czas.

W trakcie współpracy Monice zależało nie tylko na redukcji tkanki tłuszczowej, ale również na poprawie wyników wytrzymałościowych.

Z Marcusem udało się nam nie tylko zgubić tłuszcz, ale też zbudować sporo mięśni, osiągając rekompozycję sylwetki.

Celem Pawła była masa, ale ja - jak to ja, kazałem zacząć od redukcji. I jak widać - była to świetna decyzja. :)

Wioleta trenowała w domu, w diecie postawiliśmy na smakowite posiłki, jak spaghetti, czy „chińczyk”. Raz w tygodniu Wioleta mogła zjeść co tylko chciała.

Pracujemy razem od dłuższego czasu, jest to czas liczony w latach, nie miesiącach. Zdarzały się wzloty, zdarzały się upadki, jednak cały czas powoli idziemy do przodu.

Metamorfoza Anity we współpracy z trenerem personalnym online - zajęła około roku. I jak to zwykle bywa, Anita na czas redukcji nie zamknęła się w laboratorium z kuchnią i siłownią.

Współpracę rozpoczęliśmy w lutym. Iza zgłosiła się do mnie razem z mężem, którego metamorfozę mam nadzieję opublikować w najbliższym czasie.

Rafał – jeden z najbardziej nietypowych przypadków w mojej „karierze”. Trafił do mnie, bo miał już dość współprac z "insta-trenerami" i szukał kogoś, kto zna się na temacie, a nie tylko wie, jak zdobywać lajki.

Zmiana sylwetki zajęła nam 6 miesięcy. W czasie współpracy online Radek zgubił 17kg i ponad 75cm z obwodów.

W diecie Karoliny starałem się nie ingerować w nawyki i postawiliśmy na normalne jedzenie. W planie pojawiły się zarówno bardziej tradycyjne dania - np. gołąbki, jak i bardziej fast foodowe, jak np. burgery czy pizza.

Zgubienie 40 kilogramów zajęło nam mniej więcej półtora roku.