„Jadłospis dla zabieganych” – ebooki z jadłospisami 1800-3000kcal

zł85,00

„Jadłospis dla zabieganych” to zestaw ebooków z jadłospisami dla osób, które nie chcą spędzać zbyt wiele czasu w kuchni.
Plany bazują na prostych przepisach oraz gotowych daniach/półproduktach, dzięki czemu gotowanie posiłków na cały dzień nie zajmie Ci więcej, niż 20-30 minut.
Jeżeli szukasz smacznych, sycących, a jednocześnie szybkich w przygotowaniu posiłków to „Jadłospis z dla zabieganych” jest dla Ciebie!

W ramach zakupu otrzymasz pełen pakiet jadłospisów od 1800 do 3000kcal. Jadłospisy bazują na tej samej bazie posiłków, różnią się jednak pojedynczymi przepisami.  W galerii znajdziesz przykład menu dla jednego z wariantów.

Który wariant wybrać? Policzysz to moim kalkulatorem: https://healthandfitness.pl/kalkulator-zapotrzebowania-energetycznego/

Jak wyglądają jadłospisy?

  • Jadłospis w większości wariantów jest podzielony na 4 posiłki – śniadanie, obiad, kolacja i przekąska. We wszystkich wariantach obiad gotowany jest na 2 dni.
  • Każdy plan bazuje na uniwersalnych  produktach, które kupisz w 2 najpopularniejszych dyskontach. Przy posiłkach podaję konkretne produkty/marki i alternatywy dla nich.
  • Posiłki o danej porze mają zbliżoną ilość kcal – możesz częściej jeść wybrane posiłki lub zmieniać ich kolejność. Możesz też mieszać posiłki (o tej samej ilości kcal) pomiędzy jadłospisami.
  • Przy każdym z posiłków znajdziesz wartości odżywcze: ilość kcal, białka, tłuszczów i węglowodanów.
  • Do jadłospisu dołączone są dodatkowe materiały, które ułatwią Ci zakupy i pomogą dokonywać samodzielnych zmian w planie.
  • Jadłospis nie jest sezonowy, a zawiera uniwersalne produkty, dostępne w sklepach przez cały rok.

 

Kategoria:

Co zyskujesz decydując się na zakup gotowego jadłospisu?

  • Oszczędność czasu w kuchni i na zakupach  – do każdego z jadłospisów dołączona jest lista zakupów, dzięki której sprawnie zrealizujesz swoje zakupy krok po kroku.  Ale nie tylko! Dzięki „Ściągawce produktów” – foto-poradnikowi bazującemu na asortymencie najpopularniejszych sklepów, nie będziesz musiał/a zastanawiać się, który produkt wybrać.
    Jednocześnie też, posiłki o danej porze mają zbliżoną ilość kcal. Więc jeżeli chcesz spędzać w kuchni mniej czasu, śmiało możesz przygotować obiad lub kolację na 2-3 dni.
  • Oszczędność pieniędzy – jadłospisy zostały skonstruowane tak, by nic się nie marnowało, więc świeże produkty są wykorzystywane w ciągu tygodnia/kilku dni.
  • Poczucie, że nie jesteś na diecie – bardzo często słyszę to od moich podopiecznych. Nie wierzą mi, że można jeść tak smacznie i przede wszystkim normalnie i chudnąć. A jednak. Zajrzyj do mojej galerii z przemianami. Oni wszyscy jedli zgodnie z moimi dietami i chudli.
  • Urozmaicone, ale proste menu –  czy zdarzyło Ci się spojrzeć na dietę i już po samych nazwach posiłków stwierdzić, że nie jest dla Ciebie? No właśnie.
    W moich jadłospisach nie ma Labnehów, czy innych Quichów.
    Posiłki bazują na znanych i lubianych daniach.  Jednocześnie dobór dań jest bardzo przekrojowy , nie będziesz więc narzekał/a na nudę.
  • Elastyczność – Dzięki zbliżonej ilości kcal w posiłkach o danej porze, możesz dowolnie manipulować jadłospisem. Wybierać posiłki, które bardziej Ci smakują lub wymagają krótszego czasu przygotowania. Dzięki podanej ilości kcal możesz też „pożyczać” posiłki z innych wariantów. Np. stosujesz dietę 2000kcal, a spodobał Ci się obiad z jadłospisu 2400kcal, śmiało możesz dodać go do swojego planu, kierując się wskazówkami z poradników załączonych do planu.
  • Możliwość  stosowania jadłospisu w parze i dostosowania go do swojego celu –  nie dostajesz jednej, a cały zestaw gotowych diet. Co pozwala nie tylko sterować ilością kcal, zależnie od celu, ale również daje możliwość stosowania jadłospisów we dwoje, bez konieczności zakupu kolejnego wariantu.
  • Edukację żywieniową – dzięki poradnikom dołączonym do jadłospisów, nauczysz się samodzielnie modyfikować  i komponować posiłki. Mam też nadzieję, że moje jadłospisy przekonają Cię, że można jeść normalnie i osiągać super rezultaty.

Jakie są minusy gotowych jadłospisów?

  • Nie są to indywidualne plany dietetyczne. Stąd pomimo ich uniwersalności, może pojawić się w nich coś za czym nie przepadasz lub produkty, których nie jadasz ze względów zdrowotnych.
    Jednak dzięki poradnikom dołączonych do jadłospisów, bez problemu poradzisz sobie z modyfikacją przepisów.
  • Jadłospisy bazują na tradycyjnym modelu żywienia, nie są więc odpowiednie dla osób eliminujących produkty odzwierzęce.
  • Moje jadłospisy nie są skierowane do dietetycznych purystów. Jeżeli na widok majonezu dostajesz palpitacji, a widząc słowo „smażenie” lądujesz na OIOMie – poszukaj innej alternatywy. :)

 

 

Podobne produkty