Witaj na mojej stronie
Być może jesteś tu ponieważ zobaczyłeś/aś moją reklamę na Facebooku, być może znalazłeś mnie w Google. Wierzę jednak, że trafiłeś tutaj z polecenia lub przeczytałeś pozytywne opinie na mój temat. Zrobiłeś pierwszy krok. Pozwól, że poprowadzę Cię przez kolejne i w kilku(nastu) zdaniach przedstawię Ci „jak wyglądają konsultacje”. By nie tracić Twojego czasu na wstępie zaznaczę, że mimo iż jestem dietetykiem i trenerem personalnym, to nie prowadzę treningów na siłowni i konsultacji stacjonarnych w gabinecie. W tej chwili cały swój czas poświęcam na prowadzenie diet i treningów online.
Dzięki takiej formie pracy śmiało mogę stwierdzić, że jestem dostępny „cały czas”. Nie gwarantuję Ci, że odpiszę na maila po 5 minutach, jednak istnieje duże prawdopodobieństwo, że tak się stanie. Wielu dietetyków i trenerów personalnych online limituje kontakt ze sobą, wyznaczając granicę kilku(nastu) maili w miesiącu. Większa ilość korespondencji oznacza dopłatę. Kontakt ze mną jest natomiast nielimitowany w trakcie trwania konsultacji. Jak wykorzystasz mój czas zależy tylko od Ciebie.
Kompleksowe konsultacje online.
Prowadzenie sportowców profesjonalnych.
Redukcja tkanki tłuszczowej.
Budowa siły i masy mięśniowej.
Jak wygląda taka forma współpracy?
Całość odbywa się drogą mailową. Zaczynamy od ankiety. Jest to opasły, kilkustronicowy formularz, w którym pytam Cię o wszystko co jest istotne przy rozpisaniu diety i treningu online. Zaczynając od podstawowych zagadnień jak masa ciała, wzrost, przez preferowane przez Ciebie pokarmy czy stan zdrowia, a kończąc na tym w jakim sklepie robisz zakupy. Wiele osób odpada już na tym etapie, jednak skrupulatne wypełnienie ankiety pozwala mi stworzyć jak najlepszy plan diety i program treningowy dla Ciebie.
Dieta, którą przygotowuję jest „szyta na miarę”
Chcesz plan, który będzie zawierał 2,3,4 posiłki? Nie ma problemu. Chcesz oszczędzić czas i gotować na kilka dni z góry? Zrobimy to. Rozpisany przeze mnie jadłospis nie będzie zawierał jedynie listy produktów z których możesz korzystać, a będzie opatrzony przykładowymi przepisami i listą zamienników, która pozwoli Ci dowolnie modyfikować dania gdybym nie trafił w Twoje gusta. Zawsze też możesz poprosić bym to ja zmodyfikował Ci jadłospis.
Plan treningowy, podobnie jak dieta będzie dostosowany do Twoich możliwości
Układając trening uwzględniam Twoje możliwości sprzętowe – możesz trenować zarówno w domu jak i na siłowni, Twój stopień zaawansowania, aspekty sylwetki nad którymi musimy szczególnie popracować. Przygotowując rozpiskę treningu staram się znaleźć kompromis pomiędzy czasem, który możesz poświęcić na trening, a tym by plan przynosił dobre efekty.
Materiały, które przygotuję będą oczywiście wymagały pewnej dozy poświęceń, jednak rozpisując plan dbam o to by dieta i trening były dostosowane do Twojego trybu życia, a nie tryb życia do reżimu treningowego.
Na bieżąco kontrolujemy efekty
Kolejnym ważnym aspektem jest kontrola postępów. Sprawdzam je na podstawie raportów co 10 dni. Sprawozdanie zawiera nie tylko pomiary ciała i ciężary z treningu ale też szereg pytań, dzięki którym mogę skontrolować gdzie ewentualnie popełniasz błędy. Otrzymanie planu diety i treningu to dopiero początek. Są to tylko teoretyczne założenia, które mogą się okazać dobre lub…nie, także pamiętaj – raporty są naszym punktem wyjścia do modyfikacji rozpisek, a Twoja sumienność gwarantuje osiągnięcie sukcesu.
TRENER PERSONALNY ONLINE
Opinie
„DOSŁOWNIE W CIĄGU MIESIĄCA (BEZ ŻADNYCH SUPLI), siła poszła w góre nieziemsko a tłuszcz uciekał z dnia na dzień. Po 3 miesiącach redukcj, miałem w pasie 76cm i 72kg wagi na 9% bf.”
O Mnie
Nie jestem kolejnym trenerem po ośmiotygodniowym kursie, który uczy zaledwie podstaw, stale biorę udział w dodatkowych szkoleniach na terenie całego kraju i na bieżąco śledzę najnowsze doniesienia ze świata dietetyki i sportu.
Gotuj z Trenerem
Dieta nie musi być nudna.To nie tylko ryż, kurczak, twaróg i oliwa. Sprawdź przykładowe dania, które mogą znaleźć się w Twoim jadłospisie.