Witaj na mojej stronie
Być może jesteś tu ponieważ zobaczyłeś/aś moją reklamę na Facebooku, być może znalazłeś mnie w Google. Wierzę jednak, że trafiłeś tutaj z polecenia lub przeczytałeś pozytywne opinie na mój temat. Zrobiłeś pierwszy krok. Pozwól, że poprowadzę Cię przez kolejne i w kilku(nastu) zdaniach przedstawię Ci „jak wyglądają konsultacje”. By nie tracić Twojego czasu na wstępie zaznaczę, że mimo iż jestem dietetykiem i trenerem personalnym, to nie prowadzę treningów na siłowni i konsultacji stacjonarnych w gabinecie. W tej chwili cały swój czas poświęcam na prowadzenie online.
Kompleksowe konsultacje online.
Prowadzenie sportowców profesjonalnych.
Redukcja tkanki tłuszczowej.
Budowa siły i masy mięśniowej.
Jak wygląda taka forma współpracy?
Całość odbywa się drogą mailową. Zaczynamy od ankiety. Jest to opasły, kilkustronicowy formularz, w którym pytam Cię o wszystko co jest istotne przy rozpisaniu diety i treningu online. Zaczynając od podstawowych zagadnień jak masa ciała, wzrost, przez preferowane przez Ciebie pokarmy czy stan zdrowia, a kończąc na tym w jakim sklepie robisz zakupy. Wiele osób odpada już na tym etapie, jednak skrupulatne wypełnienie ankiety pozwala mi stworzyć jak najlepszy plan diety i program treningowy dla Ciebie.
Dieta, którą przygotowuję jest „szyta na miarę”
Chcesz plan, który będzie zawierał 2,3,4 posiłki? Nie ma problemu. Chcesz oszczędzić czas i gotować na kilka dni z góry? Zrobimy to. Rozpisany przeze mnie jadłospis nie będzie zawierał jedynie listy produktów z których możesz korzystać, a będzie opatrzony przykładowymi przepisami i listą zamienników, która pozwoli Ci dowolnie modyfikować dania gdybym nie trafił w Twoje gusta. Zawsze też możesz poprosić bym to ja zmodyfikował Ci jadłospis.
Plan treningowy, podobnie jak dieta będzie dostosowany do Twoich możliwości
Układając trening uwzględniam Twoje możliwości sprzętowe – możesz trenować zarówno w domu jak i na siłowni, Twój stopień zaawansowania, aspekty sylwetki nad którymi musimy szczególnie popracować. Przygotowując rozpiskę treningu staram się znaleźć kompromis pomiędzy czasem, który możesz poświęcić na trening, a tym by plan przynosił dobre efekty.
Materiały, które przygotuję będą oczywiście wymagały pewnej dozy poświęceń, jednak rozpisując plan dbam o to by dieta i trening były dostosowane do Twojego trybu życia, a nie tryb życia do reżimu treningowego.
Dieta, którą przygotowuję jest „szyta na miarę”
Dzięki takiej formie pracy śmiało mogę stwierdzić, że jestem dostępny „cały czas”. Nie gwarantuję Ci, że odpiszę na maila po 5 minutach, jednak istnieje duże prawdopodobieństwo, że tak się stanie. Wielu dietetyków i trenerów personalnych online limituje kontakt ze sobą, wyznaczając granicę kilku(nastu) maili w miesiącu. Większa ilość korespondencji oznacza dopłatę. Kontakt ze mną jest natomiast nielimitowany w trakcie trwania konsultacji. Jak wykorzystasz mój czas zależy tylko od Ciebie.
Kolejnym ważnym aspektem jest kontrola postępów. Sprawdzam je na podstawie raportów co 10 dni. Sprawozdanie zawiera nie tylko pomiary ciała i ciężary z treningu ale też szereg pytań, dzięki którym mogę skontrolować gdzie ewentualnie popełniasz błędy. Otrzymanie planu diety i treningu to dopiero początek. Są to tylko teoretyczne założenia, które mogą się okazać dobre lub…nie, także pamiętaj – raporty są naszym punktem wyjścia do modyfikacji rozpisek, a Twoja sumienność gwarantuje osiągnięcie sukcesu.
TRENER PERSONALNY ONLINE
Opinie
„DOSŁOWNIE W CIĄGU MIESIĄCA (BEZ ŻADNYCH SUPLI), siła poszła w góre nieziemsko a tłuszcz uciekał z dnia na dzień. Po 3 miesiącach redukcj, miałem w pasie 76cm i 72kg wagi na 9% bf.”
O Mnie
Nie jestem kolejnym trenerem po ośmiotygodniowym kursie, który uczy zaledwie podstaw, stale biorę udział w dodatkowych szkoleniach na terenie całego kraju i na bieżąco śledzę najnowsze doniesienia ze świata dietetyki i sportu.
Gotuj z Trenerem
Dieta nie musi być nudna.To nie tylko ryż, kurczak, twaróg i oliwa. Sprawdź przykładowe dania, które mogą znaleźć się w Twoim jadłospisie.