Dietetyk online
Dbam jednocześnie o Twoją dietę i trening. Dzięki kompleksowej opiece otrzymujesz plan dopasowany do Twoich potrzeb i celu. Zero „gotowców” – dostajesz wytyczne skrojone pod Twoje oczekiwania. Dzięki stałemu kontaktowi nie czekasz tygodniami na wizyty w gabinecie – po prostu do mnie piszesz, a ja na bieżąco odpowiadam.
Dlaczego online?
- Stały kontakt o dowolnej porze.
- Korekty „od ręki”, bez czekania na wizytę.
- Płacisz za proces i efekty, nie za spotkania.
- Indywidualny plan, zamiast gotowców „z szuflady”.
Program treningowy online
Zapraszam do skorzystania z programu treningowego online – służę wsparciem w ułożeniu indywidualnego treningu oraz diety. Skorzystaj z konsultacji online, prowadzonych drogą mailową – otrzymasz profesjonalne porady na temat dobrych oraz skutecznych treningów i diet. Wahasz się, czy pomoc trenera personalnego online
to dobry pomysł? Chętnie odpowiem na dodatkowe pytania i rozwieję wszystkie Twoje wątpliwości. Obawiasz się, że program treningowy online nie będzie skuteczny? Zajrzyj do zakładki metamorfozy i przekonaj się, jakie efekty można osiągnąć korzystając z treningu i diety online!
Miesięczna konsultacja online
Świetny wybór, jeśli zwykle dobrze trzymasz się planu, ale mimo to nie widzisz rezultatów i potrzebujesz konsultacji, która właściwie ułoży Twoją dietę i trening, aby pomóc Ci osiągnąć cel.
- Indywidualny jadłospis na 7 dni tygodnia
- Elastyczna zamiana i modyfikacja posiłków na życzenie
- Lista zakupów
- Jesz tylko to co lubisz
- Plan treningowy lub zalecenia na temat aktywności
- Rozpiska suplementacji
- Nielimitowane wsparcie i kontakt przez miesiąc
- Kontrola efektów i modyfikacje planu na bieżąco
- Materiały edukacyjne
Półroczna konsultacja online
Bardzo dobra opcja, jeśli zależy Ci na spokojnym progresie bez presji czasu. Sześć miesięcy daje przestrzeń na widoczne efekty i wypracowanie nawyków na lata.
- Indywidualny jadłospis na 7 dni tygodnia
- Elastyczna zamiana i modyfikacja posiłków na życzenie
- Lista zakupów
- Jesz tylko to co lubisz
- Plan treningowy lub zalecenia na temat aktywności
- Rozpiska suplementacji
- Nielimitowane wsparcie i kontakt przez sześć miesięcy
- Kontrola efektów i modyfikacje planu na bieżąco
- Materiały edukacyjne
- Dodatkowe bonusy o wartości 200 PLN
Pytania i odpowiedzi
Czy masz czas dla kolejnych podopiecznych?
Wiele razy słyszałem, że ktoś do mnie nie napisał ponieważ myślał, że na pewno nie mam wolnych miejsc. Natomiast ja całkowicie zrezygnowałem z prowadzenia konsultacji osobistych i treningów personalnych. Dzięki temu, że cały swój czas poświęcam na działalność online mogę przyjąć pod moje skrzydła nieco więcej osób. Jeżeli zabraknie miejsc na pewno poinformuję o tym na mojej stronie lub fanpage. :)
W jaki sposób kontrolowane są postępy?
Postępy sprawdzamy przy pomocy raportów co 10 dni.
Szczegółowy formularz, który opracowałem jest podzielony na trzy części:
-Pomiary ciała.
-Kontrola progresu treningowego.
-Lista pytań dotyczących przebiegu ostatnich 10 dni.
Na ich podstawie decydujemy o ewentualnych modyfikacjach diety/treningu/suplementacji.
Czy ceny można negocjować i od czego one zależą?
Cena konsultacji online podana na stronie jest stała i nie podlega negocjacji. Oczywiście przy dłuższej współpracy(powyżej 6 miesięcy) możemy rozmawiać o niższej cenie.
Czy 3 miesiące to maksymalny czas współpracy?
Nie. Możemy ze sobą pracować latami, jednak 3 miesiące to najdłuższy okres rozliczeniowy(płatności) jaki oferuję jednorazowo. W przypadku wykupienia konsultacji miesięcznej może być ona oczywiście przedłużana co miesiąc.
Jakich efektów mogę się spodziewać?
Niestety nie można udzielić odpowiedzi na to pytanie, zrobi to tylko naciągacz. Pamiętać trzeba o tym, że każdy jest inny i nie każdy startuje z taką samą sylwetką i kondycją metabolizmu. Z mojej strony mogę obiecać najbardziej zindywidualizowany plan, opracowany na podstawie mojej wiedzy i doświadczenia.
Jak wygląda rozpiska diety, treningu, suplementacji w poszczególnych pakietach?
Dieta
Jadłospis w każdym z pakietów rozpisany jest na 7 dni tygodnia. Dieta jest dopasowana indywidualnie, rozpisana „ręcznie” bez pomocy programów generujących plany. Pod uwagę biorę kilkanaście parametrów, między innymi:
-Preferencje smakowe.
-Umiejętności kulinarne i czas na gotowanie.
-Dostępny sprzęt kuchenny.
-Budżet na zakupy.
Podopieczny wypełniając ankietę sam wybiera liczbę posiłków oraz produkty, które mają się w niej znaleźć. Wszystkie dania opatrzone są przepisem.
Trening
Trening podobnie jak dieta jest dostosowany do czasu i możliwości podopiecznego. Posiadam uprawnienia nie tylko z zakresu kulturystyki, ale i również różnych form treningu funkcjonalnego, przez kettlebells po gimnastykę sportową, także można być spokojnym o to, że treningi , które proponuję są ciekawe i sprawiają, że nie można doczekać się kolejnego. W przypadku konsultacji online z osobami początkującymi każde ćwiczenie opatrzone jest filmem instruktażowym.
Suplementacja
Dobierając suplementację biorę pod uwagę wyłącznie niezbędne środki, w większości przypadków są to podstawy uzupełniające dietę w braki wywołane porą roku, czy eliminacją niektórych produktów żywieniowych. Do listy suplementów dołączam kody rabatowe na zakupy w korzystnych cenach.
W jaki sposób się kontaktujemy?
Konsultacje to nie tylko plan diety, treningu i kontrola postępów.
To przede wszystkim nauka. Dlatego też w trakcie trwania konsultacji na bieżąco odpowiadam na nurtujące Cię pytania czy kontroluję Twoją technikę ćwiczeń na podstawie przesłanych video.
Kontakt mailowy w trakcie trwania konsultacji jest nielimitowany.
Na wiadomości staram się odpisywać maksymalnie w trakcie kilku godzin.
Zdrowe odżywianie to nie tylko moda, ale realna inwestycja w samopoczucie, sylwetkę i energię na co dzień. Niestety, samodzielne układanie jadłospisu często kończy się powielaniem błędów – zbyt mało wartościowych składników, zbyt dużo pustych kalorii, brak regularności. W takich sytuacjach najlepiej sprawdza się dietetyk online, który potrafi dopasować zalecenia do Twojego trybu życia. To jak posiadanie przewodnika – prowadzi Cię krok po kroku do lepszego zdrowia.
Spotkanie z dietetykiem online niczym nie różni się od wizyty stacjonarnej – poza tym, że odbywa się wygodnie, przez internet. Rozmawiasz z ekspertem w dogodnym terminie, bez konieczności dojazdu i marnowania czasu w kolejkach. Konsultacje online mogą obejmować analizę dotychczasowych nawyków, wywiad zdrowotny, omówienie Twoich celów oraz wskazanie, jak w prosty sposób poprawić codzienny jadłospis. Dzięki temu krok po kroku wprowadzasz zmiany, które naprawdę dają efekty.
Krok 1
Wywiad i cele
Poznaję Twoją historię, zdrowie i oczekiwania.
Krok 2
Plan działania
Otrzymujesz konkretne zalecenia i jadłospis.
Krok 3
Współpraca
Stałe wsparcie, poprawki i motywacja.
Takie spotkanie to doskonała opcja dla osób, które chcą poprawić sylwetkę, odzyskać energię, zredukować dolegliwości związane z jedzeniem czy po prostu zadbać o lepsze samopoczucie. Konsultacja dietetyczna online sprawdzi się zarówno u osób dopiero rozpoczynających swoją drogę, jak i u tych, które próbowały już różnych rozwiązań, ale nie przyniosły one trwałych rezultatów. To także świetna forma wsparcia dla zapracowanych – wystarczy telefon lub komputer, aby uzyskać profesjonalną pomoc.
Każdy organizm działa inaczej – dlatego uniwersalne plany z internetu często zawodzą. Rozwiązaniem jest dieta indywidualna online, tworzona na podstawie Twoich preferencji, wyników badań i celów. Jeśli nie lubisz konkretnych produktów, jadłospis nie będzie ich zawierał. Jeśli trenujesz – dania zostaną dostosowane do Twojego zapotrzebowania energetycznego. To podejście przypomina szycie garnituru na miarę – idealne dopasowanie gwarantuje komfort i satysfakcję.
Twoje preferencje
Uwzględniam ulubione dania, tryb dnia i czas na przygotowanie posiłków.
Wyniki badań
Plan tworzony z myślą o poprawie zdrowia, w tym parametrów krwi.
Twój cel
Redukcja, masa, zdrowie – jasna ścieżka krok po kroku.
Aktywne osoby potrzebują szczególnej opieki żywieniowej. Dietetyk sportowy online pomoże ustalić, jak komponować posiłki, aby poprawić wydolność, przyspieszyć regenerację i osiągnąć lepsze wyniki. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że nawet niewielkie zmiany w diecie mogą znacząco wpłynąć na efektywność treningów. To jak tankowanie odpowiedniego paliwa do silnika – tylko właściwe składniki sprawią, że organizm będzie działał na pełnych obrotach.
Przed treningiem
Posiłki poprawiające energię i koncentrację.
Po treningu
Wsparcie regeneracji i budowy mięśni.
Podczas spotkań online masz pełną swobodę. Możesz rozmawiać z domu, pracy czy w trakcie podróży – wszędzie tam, gdzie masz dostęp do sieci. Dietetyk przez internet przeanalizuje Twoje dotychczasowe posiłki, doradzi, jak zmienić proporcje i podpowie, co dodać, aby dieta była smaczna i praktyczna. Z czasem takie wskazówki zamieniają się w naturalne nawyki, dzięki czemu zdrowe jedzenie przestaje być obowiązkiem, a staje się stylem życia.
Porady dietetyczne online są praktyczne i skuteczne, ponieważ bazują na Twoich indywidualnych potrzebach. To nie chwilowe rozwiązanie, ale sposób na trwałą zmianę stylu życia.
- Lepsze samopoczucie i więcej energii,
- Realne wsparcie w odchudzaniu i budowaniu sylwetki,
- Jadłospisy dopasowane do Twojego gustu,
- Motywację i kontrolę postępów,
- Komfort i wygodę kontaktu bez wychodzenia z domu.
Korzystając z usług specjalisty z doświadczeniem, masz pewność, że Twoje cele będą traktowane poważnie. Ekspert nie tylko przygotuje dla Ciebie plan działania, ale także będzie wspierał w momentach zwątpienia.