Patryk – efekty po 6 miesiącach współpracy z trenerem personalnym
Początkowy etap współpracy w zakresie diety i treningu online – redukcja tkanki tłuszczowej, zajął nam około 5 miesięcy.
Przez kolejny miesiąc dodawaliśmy stopniowo kalorii, tak by poziom tłuszczu nadal spadał,
a mięśnie „nabijały się” i poprawiały swój kształt.
Trening na jaki postawiliśmy to klasyczne 5×5, w strategii dietetycznej zastosowaliśmy rotację węglowodanów, przeplatając ze sobą dni diety wysoko i nisko węglowodanowej.
Metamorfoza Patryka
