Igor – efekty po 9 miesiącach współpracy z trenerem personalnym online
Redukcja tkanki tłuszczowej zajęła nam około 9 miesięcy.
W tym czasie stosowaliśmy dietę rotacyjną, dostosowując ilość węglowodanów do aktywności w ciągu dnia.
W treningu bazowaliśmy na kilku podstawowych ćwiczeniach – przysiady, martwy ciąg, wyciskania i wiosłowania i różnych wariacjach treningu 5×5.
Metamorfoza Igora
