Grzegorz – efekty po 3 miesiącach współpracy z trenerem personalnym
Grzegorz, wyglądając bardzo fajnie już na starcie, zgłosił się do mnie bym pomógł mu w końcówce redukcji. Jakie kroki podjęliśmy? Przede wszystkim do dotychczasowej diety dodaliśmy kcal i wywaliliśmy całkowicie treningi aerobowe. To co zrobiliśmy mogłoby się wydawać krokiem wstecz, jednak jak widać na foto, wyszło nam to całkiem nieźle.
Redukcję rozłożyliśmy na 12 tygodni, tak by zrobić to na spokojnie i by zbytnio nie ucierpiało samopoczucie, co zwykle ma miejsce przy schodzeniu do tak niskiego poziomu tłuszczu. Pod tym kątem również ukierunkowaliśmy suplementację.
Grzegorz stawia również pierwsze kroki jako trener personalny, także nasze konsultacje nie ograniczały się jedynie do omawiania planów i analizy postępów, a przemycałem tam również nieco praktycznych tipów dotyczących naszego zawodu.