Owsianka z pomarańczą i kokosem

Kalorie
638 kcal
Białko
36,5 g
Tłuszcze
21,3 g
Węglowodany
81,7 g
Składniki:
Płatki owsiane – 70g
Wiórki kokosowe – 20g
Kakao – 5g
Pomarańcza – 1 sztuka
Odżywka białkowa czekoladowa – 30g
Erytrytol/inny słodzik – według gustu
Woda – około 250ml
Przygotowanie:
1. Płatki owsiane zalej wodą – około 0,5cm ponad linię płatków. Dodaj kakao i słodzik, wymieszaj. Gotuj przez około 5 minut, aż płatki napęcznieją i pochłoną wodę.
2. Pomarańczę obierz, oczyść z białych skórek – niezawodnie sprawdza się tu nóż do steków.
Następnie pokrój w kostkę.
3. Pod koniec gotowania płatków, cały czas mieszając dodaj odżywkę białkową, wiórki kokosowe i kawałki pomarańczy.
Sprawdź inne przepisy

Omlet ziemniaczany z kiełbasą
Kalorie
690 g
Białko
48,5 g
Tłuszcze
40,5 g
Węglowodany
33,5 g

Cukinia faszerowana fetą i wędzoną piersią
Kalorie
432 g
Białko
40,7 g
Tłuszcze
21 g
Węglowodany
19,8 g

Owsianka z wiśniami i czekoladą
Kalorie
605 g
Białko
36 g
Tłuszcze
16,6 g
Węglowodany
80,5 g

Serek wiejski z czekoladowym miodem i bananem
Kalorie
386 g
Białko
30 g
Tłuszcze
7,5 g
Węglowodany
50,7 g