Omlet ziemniaczany z kiełbasą

Kalorie
690 kcal
Białko
48,5 g
Tłuszcze
40,5 g
Węglowodany
33,5 g
Składniki:
Kiełbasa z kurczaka (Sielska krucha) – 80g
Cheddar/inny ser – 30g
Ziemniak ugotowany – 150g
Jaja kurze r.L – 3 sztuki
Oliwa – 5g
Cebula biała – ćwiartka
Pieprz – według gustu
Sól – według gustu
Opcjonalnie inne dodatki warzywne.
Przygotowanie:
1. Kiełbasę pokrój w plastry, cebulę w piórka, podsmaż na 5ml oliwy.
2. Ugotowanego ziemniaka rozgnieć, połącz z jajkami, dopraw pieprzem i solą. Do masy dodaj lekko ostudzoną kiełbasę z cebulą, połowę porcji startego sera.
3. Patelnię posmaruj ręcznikiem papierowym nasączonym oliwą. Na małym ogniu usmaż omlet.
Gotowy placek posyp resztą sera.
Omlet świetnie komponuje się z dodatkiem ostrego sosu typu Tabasco.
Sprawdź inne przepisy

Cukinia faszerowana fetą i wędzoną piersią
Kalorie
432 g
Białko
40,7 g
Tłuszcze
21 g
Węglowodany
19,8 g

Owsianka z wiśniami i czekoladą
Kalorie
605 g
Białko
36 g
Tłuszcze
16,6 g
Węglowodany
80,5 g

Serek wiejski z czekoladowym miodem i bananem
Kalorie
386 g
Białko
30 g
Tłuszcze
7,5 g
Węglowodany
50,7 g

Owsianka z granatem i tahini
Kalorie
660 g
Białko
43,5 g
Tłuszcze
22,2 g
Węglowodany
76,2 g