Łosoś w sosie mango z tagliatelle

Kalorie
728 kcal
Białko
43 g
Tłuszcze
22,7 g
Węglowodany
73,2 g
Składniki na 2 porcje:
Filet z łososia – 300g
Mango – 1 duża sztuka, ~500g
Makaron tagliatelle – 140g
Sos sojowy – 2-3 łyżki
Miód – 30g (lub erytrytol)
Imbir – kawałek ~1,5-2cm
Limonka – sok z połówki
Kolendra – garść
Papryczka chili – według gustu
Sól – według gustu
Przygotowanie:
1. Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu.
2. Łososia umyj, osusz, zamarynuj w połowie sosu sojowego i miodu, startym imbirze., drobno posiekanym chili.
Rybę przełóż (od strony skóry) na rozgrzaną patelnię, duś na małym ogniu, podlewając od czasu do czasu marynatą, która została w naczyniu.
3. Mango obierz, przełóż do blendera.
Dodaj resztę sosu sojowego i miodu, sok z limonki, papryczkę chili, kawałek obranego imbiru i kolendrę.
Składniki zmiksuj. W razie potrzeby dopraw erytrytolem i solą.
4. Gotowego łososia (pokrojonego w kostkę lub w całości) ułóż na gorącym makaronie, polej sosem mango.
Sprawdź inne przepisy

Smażony ryż z jajkiem i warzywami
Kalorie
809 g
Białko
40 g
Tłuszcze
36,1 g
Węglowodany
77 g

Kurczak w sosie sojowo-miodowym
Kalorie
746 g
Białko
50 g
Tłuszcze
13,5 g
Węglowodany
102 g

Spaghetti z tuńczykiem i fetą
Kalorie
694 g
Białko
52 g
Tłuszcze
11,3 g
Węglowodany
95,5 g

Kurczak z Chorizo
Kalorie
446 g
Białko
60 g
Tłuszcze
17,5 g
Węglowodany
13,7 g