Kurczak w sosie sojowo-miodowym

Kalorie
746 kcal
Białko
50 g
Tłuszcze
13,5 g
Węglowodany
102 g
Składniki:
Pierś z kurczaka – 150g
Oliwa – 10g
Papryka – ćwiartka
Cebula biała – połówka
Brokuł – 3-4 różyczki
Kapusta pekińska – 1-2 liście
Sos sojowy – 2-3 łyżki
Miód – 15g
Imbir – kawałek ~1,5-2cm
Papryczka chili – według gustu
Ryż basmati – 100g
Przygotowanie:
1. Kurczaka pokrój w cienkie paski/drobną kostkę zamarynuj w połowie sosu sojowego i miodu.
Cebulę pokrój w piórka, papryczkę chili w krążki.
Składniki usmaż na rozgrzanej oliwie.
Ryż ugotuj według instrukcji na opakowaniu.
2. Po zrumienieniu mięsa dodaj starty imbir, pokrojoną w paski paprykę, różyczki brokuły, resztę miodu i sosu sojowego.
Smaż do momentu, gdy warzywa zmiękną, ale pozostaną chrupkie.
3. Pod koniec smażenia dodaj kapustę pekińską posiekaną na grube kawałki, smaż do lekkiego zwiędnięcia.
4. Gotowe danie podaj z ryżem.
Sprawdź inne przepisy

Smażony ryż z jajkiem i warzywami
Kalorie
809 g
Białko
40 g
Tłuszcze
36,1 g
Węglowodany
77 g

Spaghetti z tuńczykiem i fetą
Kalorie
694 g
Białko
52 g
Tłuszcze
11,3 g
Węglowodany
95,5 g

Kurczak z Chorizo
Kalorie
446 g
Białko
60 g
Tłuszcze
17,5 g
Węglowodany
13,7 g

Cukinia faszerowana fetą i wędzoną piersią
Kalorie
432 g
Białko
40,7 g
Tłuszcze
21 g
Węglowodany
19,8 g