Wioleta
Wioleta, -4kg
Nasza współpraca online nie wyróżnia się niczym szczególnym. Ot przebiega jak wiele innych – są wzloty, są upadki. Raz udaje się trzymać planu nieco lepiej, raz nieco gorzej.
Niemniej to co zrobiliśmy do tej pory, może być fajnym przykładem dla Pań.
Bardzo często spotykam się z sytuacją, gdzie przed starem współpracy online, jako cel wskazane jest zrzucenie konkretnej liczny kilogramów. Jeszcze częściej jest to wartość bardzo abstrakcyjna. Mając „upatrzoną” idealną wagę, (zazwyczaj) Panie z kilkoma nadprogramowymi kilogramami, wskazują że chciałyby zrzucić 10-15-20 kilogramów. Podana ilość często stanowi kilkadziesiąt % całkowitej masy ciała. Ile % masy ciała dzieli zdjęcia Wiolety? 6%. Ile to przeliczeniu na kilogramy? 4kg.
Czy biorąc pod uwagę liczby i to co widać na zdjęciach, różnica jest bardzo wyraźna?
Moim zdaniem jest.
I choć przyznam, że sam szacowałem, że będzie trzeba zrzucić więcej, to w przypadku kobiet, które nie mają problemów z nadmierną masą ciała (BMI jest prawidłowe, czy wskazuje na lekką nadwagę), zwykle wystarczy zrzucić 3-4-5-6 kilogramów, aby znacząco poprawić sylwetkę.
Nie trzeba dążyć do „wymarzonej wagi”, której osiągnięcie często jest niemożliwe bez konsekwencji zdrowotnych. Warto więc przypomnieć stare prawidło, o który wiele osób zapomina – celem odchudzania nie jest zrzucanie kilogramów samych w sobie, jest nim poprawa sylwetki. Natomiast to co widzimy w lustrze jest ważniejsze, niż cyferki, które pokazuje waga.
Sprawdź inne metamorfozy
Kacper
-46,5 cm w pasieKacper jest świetnym przykładem nie tylko tego jak formę „zrobić”, ale też jak skutecznie utrzymać ją przez dłuższy czas.
Monika
-18 kgW trakcie współpracy Monice zależało nie tylko na redukcji tkanki tłuszczowej, ale również na poprawie wyników wytrzymałościowych.
Marcin
-40 kgZgubienie 40 kilogramów zajęło nam mniej więcej półtora roku.
Bartek
-16kgZ Bartkiem z przerwami współpracuję od 7 lat. Metamorfoza na zdjęciu pochodzi z okresu naszej pierwszej współpracy, między rokiem 2014, a 2015.
Wioleta
-20 cm w pasieWioleta trenowała w domu, w diecie postawiliśmy na smakowite posiłki, jak spaghetti, czy „chińczyk”. Raz w tygodniu Wioleta mogła zjeść co tylko chciała.
Kamil
-20 kgNa początku współpracy zapowiedziałem Kamilowi, że formę zrobimy w rok. Przed współpracą online Kamil był bardzo aktywny – trenował zarówno na siłowni(dźwigając całkiem solidne ciężary), jak i uprawiał sztuki walki. Trzymał też dietę.
Anita
-39 cm w pasieMetamorfoza Anity we współpracy z trenerem personalnym online - zajęła około roku. I jak to zwykle bywa, Anita na czas redukcji nie zamknęła się w laboratorium z kuchnią i siłownią.
Łukasz
Łukasz – efekty po 10 miesiącach współpracy z trenerem personalnym
Paweł
-16 cm w pasieCelem Pawła była masa, ale ja - jak to ja, kazałem zacząć od redukcji. I jak widać - była to świetna decyzja. :)
Iza
-16,5 cm w pasieWspółpracę rozpoczęliśmy w lutym. Iza zgłosiła się do mnie razem z mężem, którego metamorfozę mam nadzieję opublikować w najbliższym czasie.
Michał
-25 cm w pasiePrzygotowując się do stworzenia opisu pod bardziej aktualną metamorfozę Michała, znalazłem jego zdjęcia z początków naszej współpracy online. Zdjęcia dzieli więc nie tylko 25cm w pasie i 3,5kg, ale też około…6 lat.
Yana
+4 kgPracujemy razem od dłuższego czasu, jest to czas liczony w latach, nie miesiącach. Zdarzały się wzloty, zdarzały się upadki, jednak cały czas powoli idziemy do przodu.