Arleta
Często piszę o książkowych redukcjach, gdzie przez cały ich czas prawie nic nie musimy zmieniać, a forma robi się „sama”.
Tak było w przypadku Arlety, choć na starcie nic tego nie zapowiadało.
Otóż przed współpracą online jadła bardzo mało, jej relacje z jedzeniem nie były idealne, a na dokładkę mieliśmy problemy z układem pokarmowym.
Także przypadek zapowiadał się może nie tyle beznadziejnie, co przynajmniej bardzo trudno.
I nie tam, żebym lubił wyzwania i dlatego podjąłem się współpracy, a po prostu – Arleta każdego maila zaczynała od powitania, na koniec życzyła „miłego dnia”, ankietę wypełniła bardzo rzetelnie (co rzadko się zdarza), nie mogłem więc „odrzucić” tak miłej dziewczyny.
Na początek podbiliśmy kcal. Ale nie tam, że jakoś ostrożnie – z marszu o ponad 2x tyle, ile Arleta deklarowała jako najniższą spożywaną ilość.
Jak skończyła się taka drastyczna podwyżka?
A no utratą ~2,5kg i 3cm z pasa w pierwszym miesiącu współpracy.
Dalej poszło już z górki i finalnie doszliśmy do bardzo fajnej formy.
Szukasz dietetyka i trenera personalnego online?
Zapraszam do zapoznania się z moją ofertą.
Sprawdź inne metamorfozy
Kacper
-46,5 cm w pasieKacper jest świetnym przykładem nie tylko tego jak formę „zrobić”, ale też jak skutecznie utrzymać ją przez dłuższy czas.
Monika
-18 kgW trakcie współpracy Monice zależało nie tylko na redukcji tkanki tłuszczowej, ale również na poprawie wyników wytrzymałościowych.
Marcin
-40 kgZgubienie 40 kilogramów zajęło nam mniej więcej półtora roku.
Bartek
-16kgZ Bartkiem z przerwami współpracuję od 7 lat. Metamorfoza na zdjęciu pochodzi z okresu naszej pierwszej współpracy, między rokiem 2014, a 2015.
Wioleta
-20 cm w pasieWioleta trenowała w domu, w diecie postawiliśmy na smakowite posiłki, jak spaghetti, czy „chińczyk”. Raz w tygodniu Wioleta mogła zjeść co tylko chciała.
Kamil
-20 kgNa początku współpracy zapowiedziałem Kamilowi, że formę zrobimy w rok. Przed współpracą online Kamil był bardzo aktywny – trenował zarówno na siłowni(dźwigając całkiem solidne ciężary), jak i uprawiał sztuki walki. Trzymał też dietę.
Anita
-39 cm w pasieMetamorfoza Anity we współpracy z trenerem personalnym online - zajęła około roku. I jak to zwykle bywa, Anita na czas redukcji nie zamknęła się w laboratorium z kuchnią i siłownią.
Łukasz
Łukasz – efekty po 10 miesiącach współpracy z trenerem personalnym
Paweł
-16 cm w pasieCelem Pawła była masa, ale ja - jak to ja, kazałem zacząć od redukcji. I jak widać - była to świetna decyzja. :)
Iza
-16,5 cm w pasieWspółpracę rozpoczęliśmy w lutym. Iza zgłosiła się do mnie razem z mężem, którego metamorfozę mam nadzieję opublikować w najbliższym czasie.
Michał
-25 cm w pasiePrzygotowując się do stworzenia opisu pod bardziej aktualną metamorfozę Michała, znalazłem jego zdjęcia z początków naszej współpracy online. Zdjęcia dzieli więc nie tylko 25cm w pasie i 3,5kg, ale też około…6 lat.
Yana
+4 kgPracujemy razem od dłuższego czasu, jest to czas liczony w latach, nie miesiącach. Zdarzały się wzloty, zdarzały się upadki, jednak cały czas powoli idziemy do przodu.