Anita
Anita jest żoną Konrada, którego metamorfozę znajdziecie na mojej stronie.
Anita dołączyła do Nas w trakcie trwania konsultacji męża, a jej celem był powrót do formy po ciąży. Mimo, że walka z tłuszczem szła całkiem sprawnie, to nie mogę napisać, że była to łatwa przeprawa.
Opieka na dziećmi, niedosypianie i inne uroki rodzicielstwa sprawiały, że nie wszystko po drodze wyglądało idealnie, niemniej finalnie udało się nam zbić 15cm w pasie, a i wierzę, że Anita, tak samo jak Konrad, nie powiedziała jeszcze ostatniego słowa.
Korzystając z okazji, wspomnę jeszcze kilka słów o konsultacjach „dla dwojga”.
Pary z którymi pracuję, to nie tylko związki partnerskie(bez oceniania), ale też współlokatorzy, rodzeństwo, czy rodzice z dorosłymi dziećmi.
Konsultacje są kierowane do każdej pary, która chce razem powalczyć o lepszą sylwetkę.
Zaznaczyć muszę jednak, że nie oznacza to identycznego jadłospisu i treningu.
Jadłospis istotnie, bardzo często się pokrywa, ale nie zawsze w całości – często są to np. tylko obiady – wszystko zależy od waszych życzeń i preferencji. Obecnie pracuję nawet z parami wege-mięsożerca.
W przypadku treningów różnice zazwyczaj są (zdecydowanie) większe, ale jeżeli chcecie trenować razem w tym samym czasie, to staram się, by treningi przynajmniej trwały mniej więcej tyle samo.
Każde z Was ma jednak osobną konsultację i każdemu z osobna poświęcam czas na odpowiadanie na pytania, raporty, czy ocenę filmów z techniką.
Sprawdź inne metamorfozy
Paweł
-16 cm w pasieCelem Pawła była masa, ale ja - jak to ja, kazałem zacząć od redukcji. I jak widać na zdjęciach, z niepozornej sylwetki „przed”, udało się nam wyciągnąć całkiem niezłą formę i odsłonić spod tłuszczu całkiem pokaźne mięśnie.
Monika
-18 kgW trakcie współpracy z trenerem personalnym online, Monice zależało nie tylko na redukcji tkanki tłuszczowej, ale również na poprawie wyników wytrzymałościowych. Jak widać jedno i drugie wyszło nam całkiem nieźle.
Kacper
-46,5 cm w pasieKacper jest świetnym przykładem nie tylko tego jak formę „zrobić”, ale też jak skutecznie utrzymać ją przez dłuższy czas. A nie jest to łatwe – od kilku miesięcy Kacper rozkręca własną firmę, cierpi więc na permanentny brak czasu.
Bartek
Z Bartkiem z przerwami współpracuję od 7 lat. Metamorfoza na zdjęciu pochodzi z okresu naszej pierwszej współpracy, między rokiem 2014, a 2015.
Yana
+4 kgPracujemy razem od dłuższego czasu, jest to czas liczony w latach, nie miesiącach. Zdarzały się wzloty, zdarzały się upadki, jednak cały czas powoli idziemy do przodu.
Anita
-39 cm w pasieMetamorfoza Anity we współpracy z trenerem personalnym online - zajęła około roku. I jak to zwykle bywa, Anita na czas redukcji nie zamknęła się w laboratorium z kuchnią i siłownią.
Wioleta
-20 cm w pasieMetamorfoza zajęła nam około 8 miesięcy. W tym czasie Wioleta trenowała w domu – do treningu wykorzystaliśmy sztangielki, opierając się o podstawowe ćwiczenia siłowe. By osiągnąć świetne efekty wystarczyły 3 treningi.
Iza
-16,5 cm w pasieWspółpracę rozpoczęliśmy w lutym. Iza zgłosiła się do mnie razem z mężem, którego metamorfozę mam nadzieję opublikować w najbliższym czasie.
Rafał
-27kgRafał – jeden z najbardziej nietypowych przypadków w mojej „karierze”. Trafił do mnie, bo miał już dość współprac z "insta-trenerami" i szukał kogoś, kto zna się na temacie, a nie tylko wie, jak zdobywać lajki.
Marcus
-1 kgZ Marcusem przepracowaliśmy jeden sezon - od września, do wakacji. Początkowo celem była redukcja tkanki tłuszczowej, jednak udało się nam nie tylko zgubić tłuszcz, ale też zbudować sporo mięśni, osiągając rekompozycję sylwetki.
Radek
-21,5 cm w pasieZmiana sylwetki zajęła nam 6 miesięcy. W czasie współpracy online Radek zgubił 17kg i ponad 75cm z obwodów.
Karolina
-20 cm w pasieW diecie Karoliny starałem się nie ingerować w nawyki i postawiliśmy na normalne jedzenie. W planie pojawiły się zarówno bardziej tradycyjne dania - np. gołąbki, jak i bardziej fast foodowe, jak np. burgery czy pizza.